香りが良く、リラックス効果がある精油。
日常的に取り入れると良いこと尽くめです。おすすめの方法をご紹介します。
そもそも精油とは？
精油とは植物から抽出した天然成分の液体を指します。抽出方法は幾つかあり、それぞれ植物に合った抽出方法で製造されています。成分が凝縮された状態の為、ほとんどの精油はキャリアオイルで希釈(薄める)してから使用してください。直接肌に塗るなど間違った使い方をすると危険です。
＊キャリアオイルとは…肌に直接塗ることができない精油の肌への負担を減らし、有効成分を奥まで浸透させるオイルです。また、高い保湿効果も期待できます。初めての場合はホホバオイルがおすすめです。
⚠️高齢者や敏感肌の方はパッチテストを行ってから使用するのがおすすめです。特に取り扱いには注意しましょう！
⚠️妊婦の方や3歳未満の子供には精油が使用できないものもある為、医師など相談しながらご使用していただく必要があります。
おすすめの使い方を3つご紹介します！
１全身浴・半身浴で美容とケア
芳香浴と皮膚浸透で内側と外側からアプローチする方法です。湯船に浸かる事で1日の疲れを取り、好みの香りと体を温めながら心身共にリラックスすることができます。
手順
- 湯船にぬるま湯のお湯を張る
- ビーカー（ガラス製が良い）にキャリアオイルの10ml量に対して2%の精油を混ぜ合わせる
- 湯船に数滴垂らし、よくかき混ぜる
- 残った分は遮光瓶（光が入りにくい特殊加工）に移し替え、日付・材料名を記入し冷暗所で保管
2 蒸気を使った保湿ケア
蒸気と精油の香りによって肌の保湿を促す方法です。目を温めるだけでなく、さらに鼻詰まりや喉の痛みの軽減にも繋がります。
手順
- 洗面器に熱いお湯を1ℓ入れる
- 精油を2〜3滴垂らす
- 顔を蒸気に近づけ、目を閉じて鼻や口からゆっくり吸い込む
＊肌に直接触れない場合は希釈しなくても大丈夫です。
防虫スプレー
殺菌効果や昆虫忌効果のある精油もあります。レモングラスやゼラニウム、ラベンダーなどが有名です。部屋に良い香りを漂わせながら虫対策も期待できます。
手順
- 無水エタノール5mlに精油6滴を入れ、さらに精製水45mlを加え混ぜ合わせる
- スプレー容器に移し替える
- 気になる場所に振りかける
まとめ
精油を正しく使用すれば心身共にリラックス効果や美容だけでなく虫予防など様々な使い道があります。お気に入りの精油を見つけ、快適な日常生活を送れる手助けになります。是非やってみてください。
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